Sind Ihre Zähne im Winter besonders empfindlich? Haben Sie vor allem in der kalten Jahreszeit mit plötzlich auftretenden, stechenden Zahnschmerzen zu kämpfen? Mit folgenden Tipps können Sie diesen im Winter vorbeugen und dafür sorgen, dass Ihre Zähne im Winter optimal geschützt sind.
Auch wenn der Winter mit all seinen Vorzügen eine glitzerndes Wunderland sein kann, hat er auch die ein oder andere Kehrseite. Denn das kalte Winterwetter kann nicht nur Ihrer Haut zusetzen, sondern auch zu Zahnproblemen führen. Eine gute Nachricht möchten wir vorweg nehmen: Viele Menschen haben empfindliche Zähne im Winter. Mit folgenden Tipps lassen sich schmerzende Zähne im Winter vermeiden.
Mundschleimhaut befeuchten
Der ein oder andere hat ihn bereits im Wohnzimmer stehen: Den Luftbefeuchter. Vor allem im Winter ist die Luft, sowohl draussen als auch drinnen, trocken – deutlich trockener als im Sommer. Schalten wir dann noch unsere Heizung an, fehlt es in unseren vier Wänden an Luftfeuchtigkeit. Greifen wir nicht ein, können unsere Schleimhäute (u.a. Mund und Nase) austrocknen, wodurch wir anfälliger für Viren, Bakterien und Keime werden. In unserem Mund sorgt unter anderem der Speichel für gesunde Zähne und schützt unsere Mundschleimhaut vor Entzündungen: Keime werden einfach „heruntergespült“. Ein Mangel an Speichel kann zu Karies und Parodontitis führen und diese fördern.
Somit ist es, natürlich nicht nur in der kalten Jahreszeit, besonders wichtig, den Körper mit genügend Flüssigkeit zu versorgen. So bleiben die Schleimhäute geschmeidig und der Speichel kann seiner Arbeit nachgehen.
Zucker ja – aber in Massen
Besonders in der kalten Jahreszeit haben viele von uns das Bedürfnis zu schlemmen. Und natürlich darf man dies auch. Jedoch wäre es für den ein oder anderen ratsam, dieses Geniessen bewusster zu erleben. Übermässiger Zuckerkonsum beeinflusst nämlich nicht nur unser Körpergewicht, sondern kann sich auch negativ auf unsere Mundgesundheit auswirken. Zucker bietet Karies den perfekten Nährboden, wodurch Zahnfleischentzündungen und -erkrankungen entstehen können. Versuchen Sie den Zuckerkonsum ein wenig zu reduzieren: So kann ein frisch aufgebrühter Tee mit entsprechenden Gewürzen aber ohne Zucker mindestens genau so lecker schmecken wie mit. Auch sollten Sie darauf achten, nicht den ganzen Tag lang über zu naschen. Denn so kommt der Speichel garnicht erst hinterher den Bakteriennährboden wegzuspülen. Nehmen Sie sich kleine Auszeiten, in denen Sie bewusst geniessen können – Ihre Zähne werden es Ihnen mit Sicherheit danken.
Zahnputztechnik überdenken
Zähne richtig pflegen ist wichtig – das wissen wir alle. Die wichtigste Massnahme um Zähne und Zahnfleisch gesund zu halten ist die richtige Zahnpflege. Jedoch kann man auch dabei einiges falsch machen: Zu viel Druck, zu harte Borsten und schon kann es zu schmerzempfindlichen Zähnen kommen. Eine häufige Ursache für Zahnfleischrückgang und damit freiliegende, empfindliche Zahnhälse ist eine falsche Zahnputztechnik in Kombination mit der falschen Zahnpasta. Was Sie bei der Zahnpflege beachten können, lesen Sie in unserem Beitrag über gesundes Zahnfleisch.
Hilfe bei schmerzempfindlichen Zähnen
Falls auch Ihre Zähne im Winter besonders empfindlich sind, sollten Sie einen Termin in Ihrer Zahnarztpraxis vereinbaren. Eine individuelle Prüfung der Zahnsituation ist unumgänglich, um Ihnen den Alltag zu erleichtern und Zahnproblemen entgegenzuwirken. Entsprechend dem Befund stellen wir gemeinsam mit Ihnen einen optimalen Behandlungsplan zusammen, damit Ihre Zähne im Winter sowie auch in allen anderen Jahreszeiten bestens geschützt sind.