Gemütlich über den Weihnachtsmarkt schlendern, einen feinen Glühwein geniessen und zwischendrin einen Lebkuchen, Nüsse und Mandarinen naschen. Das ist für viele von uns Obligatorium in der (Vor-)Weihnachtszeit. Die optimale Zahnpflege während der besinnlichen Tage sollte jedoch nicht vernachlässigt werden, damit es im neuen Jahr keine bösen Überraschungen gibt.
Geben Sie Zahnverfärbungen keine Chance
Ein herrlich duftender Glühwein gehört zu einem gemütlichen Winterabend einfach dazu – er wärmt sowohl das Gemüt als auch den Körper. Behalten Sie dabei im Hinterkopf, dass Rotwein, also auch Glühwein Ihre Zähne verfärben kann. Aber natürlich muss niemand auf den heissen Rotwein verzichten. Mit der richtigen Zahnpflege beugen Sie Verfärbungen entgegen und können die kalte Jahreszeit in vollen Zügen und mit einem strahlenden Lächeln geniessen.
Unter Tipp nach Glühweingenuss: Warten Sie mit dem Zähneputzen ca. 30 Minuten. In dieser Zeit ist der Zahnschmelz besonders angreifbar. Im Anschluss können Sie gerne mit der Reinigung loslegen.
Es muss nicht immer eine Zuckerbombe sein
Wohin das Auge reicht: Vor allem in der Weihnachtszeit lauern überall köstliche Verlockungen auf uns. Plätzchen, Schokolade und Lebkuchen kann und möchte man auch garnicht entkommen. Die Regale in den Supermärkten sind bereits seit Herbst gut gefüllt und auch die Stände auf den Weihnachtsmärkten laden zum Schlemmen und Geniessen ein. Der Nachteil: Die süssen Leckereien enthalten natürlich eine grosse Mengen an Zucker, die Karies den perfekten Nährboden bieten.
Alternativen munden ebenfalls: Es müssen nicht immer die zuckerhaltigsten Plätzchen sein, die am besten schmecken. Versuchen Sie zuckerarme Varianten, welche ihren Verwandten in Puncto Geschmack kaum hinterherhinken. Und sollten Sie selbst backen, können Sie Alternativen und geschmackvolle Zutaten und Gewürze verwenden. Ihre Zähne werden es Ihnen mit Sicherheit danken.
Qualität statt Quantität
Naschen ist natürlich erlaubt. Und komplett auf Zuckerbomben verzichten, soll auch niemand. Dafür sind Plätzchen, Lebkuchen und Christstollen auch einfach viel zu fein. Die gute Nachricht gleich vorweg: Die Menge an Schlemmereien an sich ist weniger entscheidend für die Zahngesundheit. Viel wichtiger ist es darauf zu achten, dass wir nicht den ganzen Tag „durchnaschen“. Somit ist die Häufigkeit ausschlaggebend: Bakterien in unserem Mund ernähren sich vom Zucker, den wir zu uns nehmen und setzen dabei Säuren frei. Diese Säuren wiederum greifen unseren Zahnschmelz an. Etwa 30 Minuten nach Verzehr erholt sich unser Zahnschmelz, der von uns produzierte Speichel die Säuren neutralisiert. Greifen wir aber immer wieder in die Schokoladendose, hat der Zahnschmelz keine Chance sich zu erholen und die Gefahr steigt, dass unser Zahnschmelz beschädigt wird.
Das gesunde Weihnachtsessen
Aber nicht nur Süsses und Glühwein sind in der Weihnachtszeit allgegenwärtig. Der Weihnachtsbraten, die Ente oder das Raclette sind für viele von uns nicht von einem gemütlichen Abend mit Freunden und Familie wegzudenken. Dies möchten wir natürlich auch niemandem nehmen.
Was kann man tun: Verwenden Sie beispielsweise fluoridiertes Speisesalz bei der Zubereitung der Weihnachtsgerichte. Fluor stärkt die Zahnsubstanz und trägt dazu bei Karies vorzubeugen. Auch Nahrungsmittel wie Bohnen, Linsen, Nüsse und Fisch enthalten Fluorid und sind somit gut für Ihre Zähne. Diese Lebensmittel schmecken nicht nur vorzüglich, sondern sie schonen auch Ihre Zähne.
Zahnpflege nicht vergessen
Auch wenn die Vorweihnachtszeit für den ein oder anderen in Stress ausarten kann, darf die Mundhygiene nicht vernachlässigt werden. Die regelmässige Zahnroutine sollte somit auch in der Weihnachtszeit strikt durchgeführt werden. So können Sie alles geniessen und müssen im Nachhinein nicht mit bösen Überraschungen rechnen. Gerne beraten wir Sie individuell und persönlich und sorgen gemeinsam mit Ihnen auf lange Sicht für gesunde Zähen und ein strahlendes Lächeln.