Wenn die kalten Monate näher rücken, steigt auch das Risiko für Erkältungen und Grippe. Viele denken dabei sofort an Vitamin C, Bettruhe und viel Flüssigkeit. Aber haben Sie auch an Ihre Zahngesundheit gedacht? Eine gute Mundhygiene ist besonders wichtig, wenn Sie krank sind. Hier sind einige essentielle Tipps, wie Sie Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch auch während einer Erkältung oder Grippe gesund halten können. Zahnpflege Erkältungs- und Grippezeit – einfache aber effektive Tipps.
Zahnbürstenwechsel nach Krankheit
Es ist ratsam, Ihre Zahnbürste nach einer überstandenen Erkältung oder Grippe zu wechseln. Viren und Bakterien können sich auf den Borsten ansammeln und das Risiko einer erneuten Infektion erhöhen. Wechseln Sie Ihre Zahnbürste also, sobald Sie sich wieder gesund fühlen, um eine Kreuzkontamination zu vermeiden und Ihre Genesung nicht zu gefährden.
Auswirkungen von Hustensaft auf die Zahngesundheit
Hustensäfte sind oft reich an Zucker und können säurehaltig sein, was beides schädlich für Ihre Zähne ist. Diese Zuckerarten sind Nahrung für Bakterien im Mund, die Säuren produzieren und den Zahnschmelz angreifen. Um dem entgegenzuwirken, sollten Sie nach der Einnahme von Hustensaft den Mund mit Wasser spülen oder zuckerfreie Alternativen wählen. Vermeiden Sie das Zähneputzen unmittelbar nach dem Konsum von säurehaltigen Hustensäften, da dies den Säureeffekt auf den Zahnschmelz verstärken kann.
Hydration und Mundtrockenheit
Ein trockener Mund ist eine häufige Beschwerde bei Erkältungen und Grippe, oft verursacht durch das Atmen durch den Mund, besonders wenn die Nase verstopft ist. Ein trockener Mund bietet jedoch eine ideale Umgebung für Bakterienwachstum. Versuchen Sie, viel Wasser zu trinken, um die Speichelproduktion anzuregen und Ihren Mund feucht zu halten. Dies hilft, das Bakterienwachstum zu reduzieren und schützt Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch.
Sanftes Zähneputzen
Wenn Sie krank sind, kann Ihr Zahnfleisch empfindlicher sein als üblich. Seien Sie besonders vorsichtig beim Zähneputzen und verwenden Sie eine weiche Zahnbürste sowie eine nicht zu aggressive Zahncreme. Dies verhindert Reizungen und fördert die Gesundheit Ihres Zahnfleisches.
Richtige Ernährung für gesunde Zähne
Auch wenn Ihr Appetit während einer Krankheit möglicherweise nachlässt, ist es wichtig, zahngesunde Lebensmittel zu essen. Vermeiden Sie zuckerhaltige Snacks und Getränke und setzen Sie stattdessen auf vitaminreiche Nahrungsmittel, die Ihr Immunsystem unterstützen und gleichzeitig Ihre Zahngesundheit fördern.
Fazit: Zahnpflege Erkältungs- und Grippezeit
Auch wenn eine Erkältung oder Grippe Sie vorübergehend aus dem Tritt bringt, lassen Sie Ihre Zahnpflege nicht schleifen. Mit den richtigen Massnahmen können Sie Ihre Mundgesundheit schützen und schneller wieder auf die Beine kommen. Denken Sie daran, Ihre Zahnbürste nach einer Krankheit zu wechseln, den Mund nach der Einnahme von Hustensaft zu spülen und eine angemessene Mundhygiene zu wahren. So überstehen Sie die kalte Jahreszeit mit einem gesunden Lächeln.
Für weitere Tipps und Ratschläge zur Mundhygiene und Zahnpflege steht Ihnen unser erfahrenes Team gerne jederzeit mit Rat und Tat zur Seite!
Sollten Sie Fragen rund um das Thema haben, vereinbaren Sie gerne einen Termin in unserer Zahnarztpraxis Dentilus in Zürich.